גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ירקות כתומים עם חלב שקדים |
7 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים הלא ממותק ואת התוספות להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 125 | 97 |
חלבונים (גרם) | 2.31 | 1.8 |
פחמימות (גרם) | 23 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.06 | 5.5 |
שומנים (גרם) | 2.95 | 2.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.5 | 0.39 |
נתרן (מ"ג) | 156.12 | 121.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.07 | 3.17 |
מים (גרם) | 98.08 | 76.37 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,099 | 855.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.16 | 2.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.64 | 1.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.92 | 0.72 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.26 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.44 | 7.35 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.67 | 16.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.74 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.81 | 3.75 |
סידן (מ"ג) | 47.57 | 37.04 |
ברזל (מ"ג) | 1.14 | 0.88 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.32 | 24.39 |
זרחן (מ"ג) | 64.46 | 50.19 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 549.07 | 427.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם