דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק ירקות כתומים טעים ומיוחד

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 אופים את הבטטה בתנור שחומם מראש לחום של 210 מעלות למשך כשעה.
  • 2 מחממים בסיר את שמן הזית ומטגנים קלות את הדלעת והגזר.
  • 3 מוסיפים את הג`ינג`ר, השום וההל, מטגנים קלות, מוסיפים את הבטטה הצלויה והמעוכה לפירה גס ואת חלב השקדים, ומבשלים למיזוג. טועמים, מוסיפים את המוסקט, הכורכום, המלח והפלפל השחור לפי הטעם.
  • 4 להגשה: מפזרים מעל קוביות קטנות מבטטה צלויה בתנור וכוסברה קצוצה דק. מזלפים שמן גרעיני דלעת וזורים פפריקה מעל.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את חלב השקדים הלא ממותק ואת התוספות להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12597
חלבונים (גרם)2.31 1.8
פחמימות (גרם)2318
מתוכן סוכרים (גרם)7.06 5.5
שומנים (גרם)2.95 2.3
מתוכם שומן רווי (גרם)0.5 0.39
נתרן (מ"ג)156.12121.56
סיבים תזונתיים (גרם)4.07 3.17
מים (גרם)98.0876.37
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,099855.67
ויטמין B (מ"ג)3.162.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.09
ויטמין B3 (מ"ג)1.641.28
ויטמין B5 (מ"ג)0.920.72
ויטמין B6 (מ"ג)0.330.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.447.35
ויטמין C (מ"ג)20.6716.09
ויטמין E (מ"ג)0.960.74
ויטמין K (מק"ג)4.813.75
סידן (מ"ג)47.5737.04
ברזל (מ"ג)1.140.88
מגנזיום (מ"ג)31.3224.39
זרחן (מ"ג)64.4650.19
אבץ (מ"ג)0.420.33
אשלגן (מ"ג)549.07427.53
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12.6% 9.1% 7.1% 71.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪