דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים טעימה לילדים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 288 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הבשר עם שאר מצרכי הקציצות (מלבד השמן לטיגון), ולהניח בצד למשך כ- 20 דקות לספיגת הטעמים.
  • 2 במחבת גדולה לחמם את השמן, להכין מהתערובת כדורי בשר בגודל הרצוי ולטגן תוך כדי ערבוב עד שהם משחימים.
  • 3 להוסיף את הגזר והאפונה, לערבב בעדינות, לבחוש את התבלינים עם המים, למזוג מעל ולהביא לידי רתיחה.
  • 4 להנמיך את הלהבה ולבשל כ- 25 דקות עד שכל הנוזלים מתאדים.
  • 5 להעביר לכלי הגשה ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)332116
חלבונים (גרם)27.05 9.41
פחמימות (גרם)217
מתוכן סוכרים (גרם)6.53 2.27
שומנים (גרם)15.72 5.47
מתוכם שומן רווי (גרם)3.45 1.2
כולסטרול (מ"ג)63.33 22.03
נתרן (מ"ג)555.63193.26
סיבים תזונתיים (גרם)5.83 2.03
מים (גרם)214.6174.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)386.53134.44
ויטמין B (מ"ג)8.282.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.250.09
ויטמין B3 (מ"ג)6.312.19
ויטמין B5 (מ"ג)0.810.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.630.22
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)60.7721.14
ויטמין B12 (מק"ג)2.060.72
ויטמין C (מ"ג)24.378.48
ויטמין E (מ"ג)0.840.29
ויטמין K (מק"ג)172.7760.09
סידן (מ"ג)64.3222.37
ברזל (מ"ג)41.39
מגנזיום (מ"ג)51.3317.85
זרחן (מ"ג)264.9192.14
אבץ (מ"ג)6.222.16
אשלגן (מ"ג)659.11229.26
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.140.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.4% 22.7% 39.1% 29.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪