גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה סלק במעטפת סולת |
7 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 270 | 72 |
חלבונים (גרם) | 16.82 | 4.48 |
פחמימות (גרם) | 43 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.37 | 1.16 |
שומנים (גרם) | 3.25 | 0.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.08 | 0.29 |
כולסטרול (מ"ג) | 27.14 | 7.23 |
נתרן (מ"ג) | 695.22 | 185.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.98 | 0.26 |
מים (גרם) | 295.7 | 78.73 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.5 | 1.46 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.94 | 0.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.28 | 0.61 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.31 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.06 | 9.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.88 | 0.23 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.65 | 0.97 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.59 | 1.22 |
סידן (מ"ג) | 20.12 | 5.36 |
ברזל (מ"ג) | 1.36 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.49 | 5.46 |
זרחן (מ"ג) | 93.76 | 24.97 |
אבץ (מ"ג) | 2.49 | 0.66 |
אשלגן (מ"ג) | 269.03 | 71.63 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם