דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעימות בטירוף

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבשל את תפוחי אדמה למשך כחצי שעה. חייבים לקרר היטב, לקלף, לייבש היטב עם נייר מגבת, לרסק לפירה, לתבל לפי הטעם ולאחד בלישה קצרה.
  • 2 לקמח ידיים ומשטח עבודה.
  • 3 לחלק את התערובת לכדורים ולהניח על משטח מקומח.
  • 4 להכין לביבות בעדינות, לטבול בביצה טרופה ולגלגל בפירורי המצה.
  • 5 לטגן בשמן החם למשך כ- 2 דקות או עד שמזהיב.
  • 6 לקשט בפטרוזיליה ובתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)263 קלוריות206 קלוריות
חלבונים4.3 גרם3.3 גרם
פחמימות26 גרם20 גרם
מתוכן סוכרים799.5 מ"ג626.6 מ"ג
שומנים16.2 גרם12.7 גרם
מתוכם שומן רווי1.6 גרם1.2 גרם
מתוכם שומן טראנס5.2 מ"ג4.1 מ"ג
כולסטרול50.6 מ"ג39.6 מ"ג
נתרן84.4 מ"ג66.2 מ"ג
סיבים תזונתיים1.7 גרם1.4 גרם
מים78.5 גרם61.6 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A28.8 מק"ג22.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.3 מ"ג1.8 מ"ג
ויטמין B191.4 מק"ג71.7 מק"ג
ויטמין B280.4 מק"ג63 מק"ג
ויטמין B31.2 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B5653.6 מק"ג512.2 מק"ג
ויטמין B6257.9 מק"ג202.1 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B916.7 מק"ג13.1 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C8.6 מ"ג6.8 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E166.7 מק"ג130.7 מק"ג
ויטמין K29.2 מק"ג22.9 מק"ג
סידן17.1 מ"ג13.4 מ"ג
ברזל653 מק"ג511.7 מק"ג
מגנזיום19.9 מ"ג15.6 מ"ג
זרחן62.6 מ"ג49.1 מ"ג
אבץ430.1 מק"ג337 מק"ג
אשלגן313.1 מ"ג245.3 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות301.2 מ"ג236 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 315.7 מ"ג12.3 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6242.7 מ"ג190.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות505.8 מ"ג396.4 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9471.3 מ"ג369.3 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.6% 33.8% 8.9% 53.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪