גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | פילה אמנון עם שקדים ועשבי תיבול |
פילה אמנון מבושל ברוטב עם אבקת קארי וכמון בתוספת שקדים פרוסים, כוסברה, סלרי ונענע, 306 קלוריות למנה, 146 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 04.07.2018
6 מנות/יחידות, 210 גרם למנה\יחידה
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 306 | 146 |
| חלבונים (גרם) | 38 | 18.14 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.45 | 0.21 |
| שומנים (גרם) | 15.43 | 7.36 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.24 | 1.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 79.8 | 38.09 |
| נתרן (מ"ג) | 401.74 | 191.76 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.19 | 0.57 |
| מים (גרם) | 147.52 | 70.41 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 23.79 | 11.36 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.32 | 3.97 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.81 | 3.25 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.99 | 0.47 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.11 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.05 | 6.71 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 2.6 | 1.24 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.44 | 1.17 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.38 | 0.66 |
| ויטמין K (מק"ג) | 12.79 | 6.11 |
| סידן (מ"ג) | 34.56 | 16.5 |
| ברזל (מ"ג) | 1.33 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 52.36 | 24.99 |
| זרחן (מ"ג) | 295.82 | 141.2 |
| אבץ (מ"ג) | 0.66 | 0.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 608.35 | 290.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.9 | 0.43 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.46 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.36 | 0.65 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.09 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם