לביבות גבינת קוטג`

לביבות גבינת קוטג` בתוספת גבינה צפתית וטוב טעם ובשילוב בצל ירוק ובזיליקום קצוצים, 84 קלוריות למנה, 166 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 02.09.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

2 הצבעות

לביבות שמתאימות לארוחת הערב שלכם

15 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

1 להניח בקערה את הגבינות ולרסק אותן במזלג.
2 להוסיף את שאר המצרכים (מלבד השמן לטיגון) ולערבב היטב (לתבל עוד אם יש צורך לפי הטעם).
3 להכין לביבות בגודל הרצוי.
4 לטגן בשמן חם, להניח על נייר סופג ולהעביר לכלי הגשה.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	84	166
חלבונים (גרם)	5.27	10.35
פחמימות (גרם)	4	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.53	1.05
שומנים (גרם)	5.39	10.59
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.41	2.77
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	37.83	74.27
נתרן (מ"ג)	133.01	261.15
סיבים תזונתיים (גרם)	0.25	0.5

מים (גרם)	11.77	23.11
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	18.07	35.47
ויטמין B (מ"ג)	0.26	0.51
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	0.04	0.07
ויטמין B5 (מ"ג)	0.14	0.28
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	7.74	15.19
ויטמין B12 (מק"ג)	0.08	0.16
ויטמין C (מ"ג)	1.02	2
ויטמין D (מק"ג)	0.19	0.36
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.25
ויטמין K (מק"ג)	1,670	3,278
סידן (מ"ג)	46.2	90.7
ברזל (מ"ג)	0.25	0.5
מגנזיום (מ"ג)	2.41	4.73
זרחן (מ"ג)	20.08	39.43
אבץ (מ"ג)	0.14	0.28
אשלגן (מ"ג)	27.91	54.8
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.18	0.35
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.15	0.28
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.33	0.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.31	0.61