דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טעים ומקורי

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הטבעות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לפרוס את החצילים לפרוסות בעובי של 1 ס"מ ובעזרת כוסית קטנה להוציא
  • בעדינות את הפנים - כך מתקבלת טבעת.
  • 2 לפזר על טבעות החצילים מעט מלח ולהניח בצד.
  • 3 לחתוך את חזה העוף לקוביות קטנטנות (לא לטחון), להעביר לקערה, להוסיף את הביצים ואת כל התבלינים ולערבב היטב עד לקבלת בלילה.
  • 4 לחמם את השמן במחבת ולטגן את טבעות החצילים.
  • 5 למלא את הטבעות בחזה עוף ולטגן 2 דקות מכל צד או עד להשחמה (יש להפוך בעדינות רבה).
  • 6 להעביר לכלי הגשה ולקשט ברוטב צ`ילי מתוק ופטרוזיליה.
  • 7 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)212163
חלבונים (גרם)16.58 12.75
פחמימות (גרם)75
מתוכן סוכרים (גרם)1.84 1.41
שומנים (גרם)12.92 9.94
מתוכם שומן רווי (גרם)1.7 1.3
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)101.16 77.81
נתרן (מ"ג)284.5218.84
סיבים תזונתיים (גרם)1.44 1.11
מים (גרם)88.8168.31
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)38.2429.42
ויטמין B (מ"ג)7.866.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.11
ויטמין B3 (מ"ג)6.525.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.740.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.340.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)19.8915.3
ויטמין B12 (מק"ג)0.310.24
ויטמין C (מ"ג)2.942.26
ויטמין D (מק"ג)0.40.31
ויטמין E (מ"ג)0.590.46
ויטמין K (מק"ג)30.0523.11
סידן (מ"ג)22.117
ברזל (מ"ג)1.030.79
מגנזיום (מ"ג)21.9316.87
זרחן (מ"ג)145.45111.88
אבץ (מ"ג)0.750.58
אשלגן (מ"ג)215.91166.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.820.63
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.670.51
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.351.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.230.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.8% 34% 43.6% 18.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪