גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח טריפוליטאי | » | מפרום חצילים |
חצילים ממולאים בשר טחון ברוטב עגבניות ותבלינים - מנה עיקרית נהדרת לארוחת הקידוש בסופ"ש, 374 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 23.09.2012
8 מנות/יחידות, 446 גרם למנה\יחידה (כ- 7-8 מנות (כ- 14 יחידות מפרום))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 374 | 84 |
| חלבונים (גרם) | 24.24 | 5.44 |
| פחמימות (גרם) | 35 | 8 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.78 | 1.97 |
| שומנים (גרם) | 16.37 | 3.67 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.47 | 0.78 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 128.61 | 28.84 |
| נתרן (מ"ג) | 1,209 | 271.13 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.9 | 1.1 |
| מים (גרם) | 357.5 | 80.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 3.6 | 0.81 |
| ויטמין A (מק"ג) | 75.85 | 17.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.39 | 1.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.22 | 1.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 54.26 | 12.17 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.74 | 0.39 |
| ויטמין C (מ"ג) | 32.23 | 7.23 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.45 | 0.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.73 | 0.39 |
| ויטמין K (מק"ג) | 17.69 | 3.97 |
| סידן (מ"ג) | 58.17 | 13.05 |
| ברזל (מ"ג) | 3.66 | 0.82 |
| מגנזיום (מ"ג) | 47.46 | 10.64 |
| זרחן (מ"ג) | 242.28 | 54.34 |
| אבץ (מ"ג) | 4.75 | 1.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 746.97 | 167.53 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.63 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.52 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.86 | 0.19 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.81 | 0.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם