דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב מופלא בין פטריות לתרד

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן במחבת, להוסיף את הבצל ולטגן עד שמזהיב.
  • 2 להוסיף את התרד, התבלינים ומיץ הלימון, ולהמשיך לטגן תוך כדי ערבוב עד שהתרד מתרכך.
  • 3 להוסיף את הפטריות, לערבב היטב עוד 5 דקות ולהעביר לכלי הגשה.
  • 4 לפזר את הצנוברים מעל ולהגיש חם.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)237107
חלבונים (גרם)5.09 2.3
פחמימות (גרם)157
מתוכן סוכרים (גרם)5.16 2.34
שומנים (גרם)18.78 8.5
מתוכם שומן רווי (גרם)1.48 0.67
נתרן (מ"ג)265.45120.11
סיבים תזונתיים (גרם)3.82 1.73
מים (גרם)177.8780.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)327.52148.2
ויטמין B (מ"ג)4.982.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.15
ויטמין B3 (מ"ג)2.781.26
ויטמין B5 (מ"ג)1.320.6
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)113.2951.26
ויטמין C (מ"ג)13.46.07
ויטמין D (מק"ג)0.280.12
ויטמין E (מ"ג)1.330.6
ויטמין K (מק"ג)309.11139.87
סידן (מ"ג)106.6948.28
ברזל (מ"ג)3.381.53
מגנזיום (מ"ג)69.9331.64
זרחן (מ"ג)109.2749.44
אבץ (מ"ג)1.10.5
אשלגן (מ"ג)615.97278.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.1% 44.6% 12.1% 34.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪