דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קצת כבדה - אבל מושלמת!

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לבחוש את כל המצרכים לעוגה לפי הסדר הכתוב (מלבד הפירות היבשים, השקדים והאגוזים) ולהעביר לתבנית אפייה משומנת ומקומחת.
  • 2 לפזר את הפירות היבשים (תערובת של כ- 200 גרם - מה שאוהבים), השקדים והאגוזים מעל ולאפות ב- 180 מעלות לכ- 35 דקות או עד שהעוגה משחימה.
  • 3 לבשל את מצרכי סירופ הסוכר עד להסמכה.
  • 4 כשהעוגה עודנה חמה מהתנור - למזוג עליה את סירופ הסוכר.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לשלב אילו פירות יבשים שאוהבים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)455298
חלבונים (גרם)7.26 4.76
פחמימות (גרם)6744
מתוכן סוכרים (גרם)38.42 25.17
שומנים (גרם)18.67 12.24
מתוכם שומן רווי (גרם)4.24 2.78
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)47.43 31.08
נתרן (מ"ג)112.5373.73
סיבים תזונתיים (גרם)1.94 1.27
מים (גרם)50.2332.91
ויטמין A (מק"ג)27.6118.09
ויטמין B (מ"ג)1.280.84
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.720.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.045.92
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.07
ויטמין C (מ"ג)1.641.07
ויטמין D (מק"ג)0.260.17
ויטמין E (מ"ג)1.110.73
ויטמין K (מק"ג)2.191.43
סידן (מ"ג)23.5215.41
ברזל (מ"ג)0.550.36
מגנזיום (מ"ג)15.5510.19
זרחן (מ"ג)50.6533.19
אבץ (מ"ג)0.320.21
אשלגן (מ"ג)148.6197.37
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.630.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.580.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.440.94
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.390.91

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2% 19.7% 7.7% 70.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.