גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת סולת, קוקוס ותפוזים |
אחת העוגות הכי טעימות עם הקפה - שילוב של סולת, קוקוס ותפוזים (כולל קונפיטורת תפוזים), 372 קלוריות למנה, 305 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 21.07.2016
16 מנות/יחידות, 122 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית 23X33.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 372 | 305 |
חלבונים (גרם) | 5.19 | 4.24 |
פחמימות (גרם) | 48 | 40 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.55 | 16.81 |
שומנים (גרם) | 18.25 | 14.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.66 | 5.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 51.73 |
נתרן (מ"ג) | 114.56 | 93.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.57 | 1.28 |
מים (גרם) | 36.61 | 29.94 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.58 | 22.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.59 | 1.3 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.95 | 0.78 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.74 | 7.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.81 | 2.3 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 10.31 | 8.43 |
ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.26 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.68 | 2.19 |
זרחן (מ"ג) | 34.41 | 28.15 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 31.71 | 25.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.51 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.47 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם