דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב במג`ימיקס (מעבד מזון) 3 כפות חמאה מומסת עם כוס וחצי גרנולה (3 מנות).
  • 2 לשטח בבסיס כל תבנית - 10 תבניות אישיות, קטנות ומוארכות.
  • 3 לערבב את הגבינה (גביע וחצי גבינה יבשה יחסית), הביצה, כפות האינסטנט פודינג וניל, השמנת (רבע כוס שמנת מתוקה 10%) ותפוח העץ הירוק עם הקליפה (חתוך לפסים דקים וארוכים).
  • 4 על המצע של הגרנולה לשים שתי כפות מתערובת הגבינה ומעליהן לסדר רצועות תפוח העץ.
  • 5 מעל לפזר את יתרת הגרנולה מעורבבת עם 2 כפות סוכר חום כהה וכפית שטוחה קינמון.
  • 6 לאפות בחום בינוני נמוך כ- 40 דקות (להתייצבות).
  • 7 לקרר בתנור באיטיות.
  • 8 להתענג חיוך

ציוד נדרש: מג`ימיקס (מעבד מזון).

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של נורית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)190194
חלבונים (גרם)9.92 10.11
פחמימות (גרם)2020
מתוכן סוכרים (גרם)5.28 5.39
שומנים (גרם)8.61 8.78
מתוכם שומן רווי (גרם)4.91 5.01
כולסטרול (מ"ג)56.92 58.02
נתרן (מ"ג)71.1172.48
סיבים תזונתיים (גרם)1.79 1.82
מים (גרם)25.7926.29
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)42.4143.23
ויטמין B (מ"ג)0.250.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.524.6
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.11
ויטמין C (מ"ג)1.031.05
ויטמין D (מק"ג)0.070.07
ויטמין E (מ"ג)0.230.23
ויטמין K (מק"ג)0.920.94
סידן (מ"ג)73.1774.58
ברזל (מ"ג)0.220.22
מגנזיום (מ"ג)2.592.64
זרחן (מ"ג)18.7319.09
אבץ (מ"ג)0.110.11
אשלגן (מ"ג)40.5741.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.251.27
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.171.19

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.5% 21.4% 24.7% 49.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.31 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה