גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עוף מטוגן עם תבלינים |
ירכי עוף מטוגנים במחבת עם תערובת תבלינים ועוד אפייה קצרה בתנור במידת הצורך, 872 קלוריות למנה, 259 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 04.06.2019
3 מנות/יחידות, 337 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 872 | 259 |
| חלבונים (גרם) | 87.48 | 25.96 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 1 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| שומנים (גרם) | 53.46 | 15.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.27 | 3.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 316.2 | 93.83 |
| נתרן (מ"ג) | 585.58 | 173.76 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.33 | 0.1 |
| מים (גרם) | 184.77 | 54.83 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.7 | 1.99 |
| ויטמין B (מ"ג) | 28.42 | 8.43 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.8 | 0.24 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 22.14 | 6.57 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 3.99 | 1.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.19 | 0.35 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.46 | 8.44 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.02 | 0.3 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.56 | 0.46 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.62 | 0.18 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.75 | 0.22 |
| סידן (מ"ג) | 44.11 | 13.09 |
| ברזל (מ"ג) | 4.73 | 1.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 82.48 | 24.47 |
| זרחן (מ"ג) | 618.95 | 183.67 |
| אבץ (מ"ג) | 8.68 | 2.58 |
| אשלגן (מ"ג) | 819.09 | 243.05 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 7.56 | 2.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.31 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 6.35 | 1.88 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 11.85 | 3.52 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 10.12 | 3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם