דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים טעימה ופופולארית

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 337 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את השמן עם כל התבלינים, להוסיף את העוף ולעסות היטב.
  • 2 לכסות בניילון נצמד ולשמור במקרר כמה שעות או ללילה לספיגת הטעמים.
  • 3 לחמם מחבת בכף שמן ולטגן את העוף משני הצדדים עד להשחמה על להבה נמוכה. בשלב זה - במידה והעוף מוכן אז ניתן להגיש. במידה ולא, להניח את העופות בתבנית פיירקס, לצקת 1/2 כוס מים מסביב ולהכניס לתנור שחומם מראש לחום של 190 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שמוכן. אפשר גם לבשל על הגז בסיר עם 1/2 כוס מים, לכסות ולבשל על להבה נמוכה כ- 20 דקות או עד שמוכן.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)872259
חלבונים (גרם)87.48 25.96
פחמימות (גרם)41
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.02
שומנים (גרם)53.46 15.86
מתוכם שומן רווי (גרם)10.27 3.05
כולסטרול (מ"ג)316.2 93.83
נתרן (מ"ג)585.58173.76
סיבים תזונתיים (גרם)0.33 0.1
מים (גרם)184.7754.83
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.71.99
ויטמין B (מ"ג)28.428.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.280.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.80.24
ויטמין B3 (מ"ג)22.146.57
ויטמין B5 (מ"ג)3.991.18
ויטמין B6 (מ"ג)1.190.35
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)28.468.44
ויטמין B12 (מק"ג)1.020.3
ויטמין C (מ"ג)1.560.46
ויטמין D (מק"ג)0.620.18
ויטמין E (מ"ג)0.140.04
ויטמין K (מק"ג)0.750.22
סידן (מ"ג)44.1113.09
ברזל (מ"ג)4.731.4
מגנזיום (מ"ג)82.4824.47
זרחן (מ"ג)618.95183.67
אבץ (מ"ג)8.682.58
אשלגן (מ"ג)819.09243.05
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)7.562.24
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.310.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)6.351.88
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)11.853.52
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)10.123

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 36.7% 60% 3.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪