גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות מבצק שמרים |
לחמניות נהדרות מבצק שמרים נפלא שניתן להכין איתו גם חלות כמו שאני הכנתי - מאפים מושלמים לסופ"ש!, 254 קלוריות למנה, 221 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 08.08.2019
18 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה (2 חלות צמה קטנות + 12 לחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
כוס המדידה בה השתמשתי היא היא כוס חד פעמית חמה סטנדרטית.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 254 | 221 |
חלבונים (גרם) | 7.07 | 6.16 |
פחמימות (גרם) | 41 | 36 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.39 | 2.08 |
שומנים (גרם) | 6.86 | 5.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 0.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 28.11 | 24.5 |
נתרן (מ"ג) | 462.95 | 403.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 46.27 | 40.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.09 | 10.54 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.55 | 3.1 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 5.7 | 4.96 |
ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.32 | 1.15 |
זרחן (מ"ג) | 14.96 | 13.04 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 10.54 | 9.19 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם