גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות מבצק שמרים |
לחמניות נהדרות מבצק שמרים נפלא שניתן להכין איתו גם חלות כמו שאני הכנתי - מאפים מושלמים לסופ"ש! 254 קלוריות למנה, 221 קלוריות ל-100 גרם
חני קונאשוילי, חובבת בישול ואפייה, 08.08.2019
18 מנות/יחידות, 115 גרם למנה\יחידה (2 חלות צמה קטנות + 12 לחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
כוס המדידה בה השתמשתי היא היא כוס חד פעמית חמה סטנדרטית.
המתכון באדיבות חני קונאשוילי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 254 | 221 |
| חלבונים (גרם) | 7.07 | 6.16 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.39 | 2.08 |
| שומנים (גרם) | 6.86 | 5.98 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.66 | 0.58 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 28.11 | 24.5 |
| נתרן (מ"ג) | 462.95 | 403.54 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| מים (גרם) | 46.27 | 40.33 |
| ויטמין A (מק"ג) | 12.09 | 10.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.55 | 3.1 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.06 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.15 | 0.14 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 5.7 | 4.96 |
| ברזל (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.32 | 1.15 |
| זרחן (מ"ג) | 14.96 | 13.04 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.54 | 9.19 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.1 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.24 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.26 | 0.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם