דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תפוחי אדמה וירקות מתובלים ואפויים בתנור
תפוחי אדמה וירקות מתובלים ואפויים בתנור
תפוחי אדמה וירקות מתובלים ואפויים בתנור
תוספת טעימה ובריאה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 392 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות (טורבו + חום עליון ותחתון).
  • 2 הכנות מוקדמות נוספות: שוטפים היטב את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות, לחתוך את הגזרים לקוביות קטנות, לבצוע את הפטריות בידיים לפיסות, לחתוך את הבצל הסגול לקוביות ולהשרות את הזיתים במים רותחים כ- 10 דקות ולסנן.
  • 3 מעבירים את כל הירקות החתוכים לתבנית תנור מרופדת בנייר אפייה משומן.
  • 4 מערבבים בקערית את כל התבלינים ושמן הזית, ומאחדים היטב עם הירקות שבתבנית. מכניסים לתנור החם ואופים כ- 30 דקות או עד להזהבה.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את תבלין הפילדלפיה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות חני מרגולין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)33586
חלבונים (גרם)8.43 2.15
פחמימות (גרם)5213
מתוכן סוכרים (גרם)7.83 2
שומנים (גרם)11.81 3.02
מתוכם שומן רווי (גרם)1.65 0.42
נתרן (מ"ג)613.05156.59
סיבים תזונתיים (גרם)8.11 2.07
מים (גרם)294.4975.22
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)678.16173.22
ויטמין B (מ"ג)9.042.31
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.360.09
ויטמין B3 (מ"ג)5.931.51
ויטמין B5 (מ"ג)1.680.43
ויטמין B6 (מ"ג)0.760.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)77.4819.79
ויטמין C (מ"ג)22.125.65
ויטמין E (מ"ג)0.930.24
ויטמין K (מק"ג)15.674
סידן (מ"ג)69.9117.86
ברזל (מ"ג)2.590.66
מגנזיום (מ"ג)70.5318.02
זרחן (מ"ג)238.3560.88
אבץ (מ"ג)1.270.32
אשלגן (מ"ג)1,443368.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.1% 14.7% 10.5% 64.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪