דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מעדן לחובבי התוספות המתוקות

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 151 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במחבת על להבה בינונית להניח את קוביות הבטטות, לפזר את הסוכר ולערבב עד שהסוכר נמס.
  • 2 להוסיף את השמן, הרטבים והתבלינים, להמשיך לערבב בעדינות עד שהבטטות מתרככות ומתקרמלות ולהשגיח שהן תישארנה שלמות.
  • 3 להעביר לכלי הגשה ולקשט בפטרוזיליה.
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)167 קלוריות110 קלוריות
חלבונים2.2 גרם1.5 גרם
פחמימות31 גרם21 גרם
מתוכן סוכרים13.3 גרם8.8 גרם
שומנים3.9 גרם2.6 גרם
מתוכם שומן רווי327.1 מ"ג216.1 מ"ג
נתרן488 מ"ג322.3 מ"ג
סיבים תזונתיים3.3 גרם2.2 גרם
מים105 גרם69.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A989.6 מק"ג653.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.8 מ"ג1.2 מ"ג
ויטמין B172.2 מק"ג47.7 מק"ג
ויטמין B262.2 מק"ג41.1 מק"ג
ויטמין B3703.8 מק"ג464.9 מק"ג
ויטמין B5737.2 מק"ג486.9 מק"ג
ויטמין B6211.6 מק"ג139.7 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B99.9 מק"ג6.6 מק"ג
ויטמין C18.9 מ"ג12.5 מ"ג
ויטמין E1.2 מ"ג0.8 מ"ג
ויטמין K19.2 מק"ג12.7 מק"ג
סידן37.8 מ"ג24.9 מ"ג
ברזל1 מ"ג0.7 מ"ג
מגנזיום23.9 מ"ג15.8 מ"ג
זרחן41.5 מ"ג27.4 מ"ג
אבץ277.1 מק"ג183 מק"ג
אשלגן302.4 מ"ג199.7 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות82.3 מ"ג54.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.2 מ"ג0.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 681.1 מ"ג53.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות6.6 מ"ג4.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 96.4 מ"ג4.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.1% 9.7% 5.4% 76.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪