גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח סיני | » | אורז מטוגן עם רצועות חזה עוף וירקות |
אורז מטוגן בנוסח סיני עם רצועות חזה עוף מטוגנות ומבחר ירקות - מנה משגעת בפני עצמה או כתוספת לכל ארוחה, 522 קלוריות למנה, 95 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 23.01.2023
5 מנות/יחידות, 551 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 522 | 95 |
חלבונים (גרם) | 23.22 | 4.21 |
פחמימות (גרם) | 65 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.65 | 1.21 |
שומנים (גרם) | 19.7 | 3.58 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.46 | 0.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.4 | 6.61 |
נתרן (מ"ג) | 874.67 | 158.8 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.27 | 0.96 |
מים (גרם) | 392.12 | 71.19 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 314.08 | 57.02 |
ויטמין B (מ"ג) | 11.92 | 2.16 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.66 | 1.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.96 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.71 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 102.77 | 18.66 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 116.8 | 21.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.12 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 113.32 | 20.57 |
סידן (מ"ג) | 82.14 | 14.91 |
ברזל (מ"ג) | 2.25 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.42 | 8.61 |
זרחן (מ"ג) | 222.44 | 40.39 |
אבץ (מ"ג) | 1.4 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 712.27 | 129.32 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.57 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.65 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם