גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט בטטה ואננס |
סלט טעים שמשלב בטטה ואננס עם שומשום, פטרוזיליה ותבלינים - רעיון מקורי במיוחד לסלט מרענן, 150 קלוריות למנה, 111 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.01.2018
6 מנות/יחידות, 136 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את מיץ האננס מקופסת השימורים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 150 | 111 |
חלבונים (גרם) | 2.32 | 1.72 |
פחמימות (גרם) | 23 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.76 | 6.47 |
שומנים (גרם) | 5.64 | 4.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.83 | 0.62 |
נתרן (מ"ג) | 491.76 | 362.92 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.84 | 2.1 |
מים (גרם) | 81.54 | 60.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 785.29 | 579.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.46 | 1.08 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.56 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.59 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.3 | 5.39 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.47 | 10.68 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.7 |
ויטמין K (מק"ג) | 15.96 | 11.78 |
סידן (מ"ג) | 62.26 | 45.95 |
ברזל (מ"ג) | 0.84 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 19.04 | 14.05 |
זרחן (מ"ג) | 35.55 | 26.24 |
אבץ (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 256.72 | 189.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |