דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תרתיחו את המים לקפה

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להקציף את החלבונים עם הסוכר וסוכר הוניל, להוסיף את השמנת המתוקה ולהקציף עוד כמה דקות.
  • 2 לבחוש את החלמונים עם השמן, להוסיף בעדינות לקצף החלבונים ולהוסיף את שאר המצרכים בהדרגה בתנועות עטיפה.
  • 3 לשמן ולקמח סיר פלא, לצקת לתוכו את בלילת העוגה ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 40 דקות או עד להשחמה (ללא מכסה).
  • 4 כשהעוגה מתקררת למרוח עליה ריבה ולפזר שקדים משובבים.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: סיר פלא.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)366 קלוריות396 קלוריות
חלבונים4.8 גרם5.2 גרם
פחמימות36 גרם39 גרם
מתוכן סוכרים16.9 גרם18.3 גרם
שומנים23.1 גרם24.9 גרם
מתוכם שומן רווי7.7 גרם8.3 גרם
מתוכם שומן טראנס239.2 מ"ג258.3 מ"ג
כולסטרול65.2 מ"ג70.4 מ"ג
נתרן155.5 מ"ג167.9 מ"ג
סיבים תזונתיים1 גרם1.1 גרם
מים14.4 גרם15.6 גרם
ויטמין A20.4 מק"ג22 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)317.5 מק"ג342.8 מק"ג
ויטמין B16.4 מק"ג6.9 מק"ג
ויטמין B262.3 מק"ג67.3 מק"ג
ויטמין B314.8 מק"ג16 מק"ג
ויטמין B5202.5 מק"ג218.7 מק"ג
ויטמין B624.3 מק"ג26.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B97 מק"ג7.6 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C2.2 מ"ג2.3 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין E141.8 מק"ג153.1 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן15.7 מ"ג17 מ"ג
ברזל230.3 מק"ג248.6 מק"ג
מגנזיום1.9 מ"ג2 מ"ג
זרחן25.7 מ"ג27.7 מ"ג
אבץ167.4 מק"ג180.7 מק"ג
אשלגן23.3 מ"ג25.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות244.9 מ"ג264.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 36.6 מ"ג7.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6199 מ"ג214.8 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות466.7 מ"ג503.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9435.1 מ"ג469.8 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.6% 35.6% 7.5% 55.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

קאפקייקס שוקולד ללא גלוטן

ממרח חומוס מהיר

ממרח חומוס מהיר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?