גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצת חצילים ופלפלים |
פיצה ביתית וקלה להכנה בתוספת חצילים, פלפלים, בצלים ועגבניות, 366 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 30.03.2020
12 מנות/יחידות, 238 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: 2 תבניות פיירקס (רצוי עגולות) או כל תבנית אחרת.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 366 | 154 |
חלבונים (גרם) | 9.81 | 4.13 |
פחמימות (גרם) | 39 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.35 | 2.25 |
שומנים (גרם) | 19.62 | 8.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.3 | 0.97 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.08 | 5.08 |
נתרן (מ"ג) | 816.35 | 343.49 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.86 | 0.78 |
מים (גרם) | 152.09 | 63.99 |
ליקופן (מ"ג) | 1.17 | 0.49 |
ויטמין A (מק"ג) | 70.11 | 29.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.06 | 0.45 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.25 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.2 | 8.08 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 63.3 | 26.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.88 | 0.37 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.01 | 1.69 |
סידן (מ"ג) | 121 | 50.91 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.25 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.22 | 6.4 |
זרחן (מ"ג) | 60.25 | 25.35 |
אבץ (מ"ג) | 0.43 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 227.31 | 95.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.24 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.21 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם