גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שמרים ביתיות |
22 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (20-22 לחמניות (תלוי בגודל הלחמניות))
הגוון צריך להיות כמו בתמונות. הלחמניות צריכות להיות קלות לאחר האפייה (זה חשוב), וזמני ההתפחה גם חשובים לגימור הלחמניות.
המתכון באדיבות דליה סיני
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 221 | 267 |
| חלבונים (גרם) | 5.79 | 7.02 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.38 | 1.67 |
| שומנים (גרם) | 5.4 | 6.54 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.8 | 0.96 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 20.38 | 24.67 |
| נתרן (מ"ג) | 368.63 | 446.34 |
| מים (גרם) | 25.03 | 30.31 |
| ויטמין A (מק"ג) | 8.06 | 9.76 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.65 | 3.21 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 3.65 | 4.42 |
| ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.64 | 0.78 |
| זרחן (מ"ג) | 9.31 | 11.27 |
| אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 5.25 | 6.35 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.11 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.09 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.25 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם