גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שמרים ביתיות |
22 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (20-22 לחמניות (תלוי בגודל הלחמניות))
הגוון צריך להיות כמו בתמונות. הלחמניות צריכות להיות קלות לאחר האפייה (זה חשוב), וזמני ההתפחה גם חשובים לגימור הלחמניות.
המתכון באדיבות דליה סיני
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 221 | 267 |
חלבונים (גרם) | 5.79 | 7.02 |
פחמימות (גרם) | 37 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.38 | 1.67 |
שומנים (גרם) | 5.4 | 6.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.8 | 0.96 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 20.38 | 24.67 |
נתרן (מ"ג) | 368.63 | 446.34 |
מים (גרם) | 25.03 | 30.31 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.06 | 9.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.11 | 0.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.65 | 3.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 3.65 | 4.42 |
ברזל (מ"ג) | 0.08 | 0.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.64 | 0.78 |
זרחן (מ"ג) | 9.31 | 11.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
אשלגן (מ"ג) | 5.25 | 6.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.11 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם