גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מזרחי | » | בורקס בשר |
בורקס בשר מבצק עלים בציפוי שומשום עם רוטב פטריות טעים שמשדרג מאוד את הבורקס, 261 קלוריות למנה, 197 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 16.06.2011
20 מנות/יחידות, 133 גרם למנה\יחידה (כ- 20 בורקסים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 261 | 197 |
| חלבונים (גרם) | 10.61 | 7.97 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.85 | 0.64 |
| שומנים (גרם) | 14.67 | 11.03 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.44 | 4.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.18 | 0.13 |
| כולסטרול (מ"ג) | 31.69 | 23.83 |
| נתרן (מ"ג) | 403.07 | 303.06 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.69 | 0.52 |
| מים (גרם) | 65.89 | 49.54 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 5.47 | 4.11 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.92 | 2.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.15 | 1.62 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.5 | 0.37 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.1 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.5 | 5.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.81 | 0.61 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.3 | 0.98 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.66 | 0.49 |
| סידן (מ"ג) | 36.08 | 27.13 |
| ברזל (מ"ג) | 1.09 | 0.82 |
| מגנזיום (מ"ג) | 10 | 7.52 |
| זרחן (מ"ג) | 78.36 | 58.92 |
| אבץ (מ"ג) | 1.8 | 1.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 167.91 | 126.25 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.08 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.1 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.12 | 0.09 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם