דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מנה טעימה לארוחת הצהריים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את הקמח עם המלח, ולטבול בו את חזה העוף (אם חזות העוף גדולים אפשר לחצות לחצי). לנער מעודף הקמח ולהניח על מגש.
  • 2 לטרוף את הביצים עם כל התבלינים, הצ`ילי החריף והשום.
  • 3 לחמם את השמן במחבת, לטבול כל חזה עוף פרוס בתערובת הביצים, לטגן כמה דקות מכל צד עד להשחמה ולהניח על נייר סופג.
  • 4 להעביר לכלי הגשה, לקשט בפטרוזיליה קצוצה ולטפטף עוד רוטב צ`ילי חריף (אפשר גם פפריקה מתוקה עם רוטב צ`ילי מתוק).
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)542263
חלבונים (גרם)41.33 20.06
פחמימות (גרם)2211
מתוכן סוכרים (גרם)4.38 2.13
שומנים (גרם)30.96 15.03
מתוכם שומן רווי (גרם)4.01 1.95
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.01
כולסטרול (מ"ג)242.78 117.85
נתרן (מ"ג)759.5368.69
סיבים תזונתיים (גרם)0.21 0.1
מים (גרם)94.7646
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)88.8843.15
ויטמין B (מ"ג)17.768.62
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.320.15
ויטמין B3 (מ"ג)14.897.23
ויטמין B5 (מ"ג)1.690.82
ויטמין B6 (מ"ג)0.740.36
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)27.9513.57
ויטמין B12 (מק"ג)0.730.36
ויטמין C (מ"ג)4.552.21
ויטמין D (מק"ג)0.960.47
ויטמין E (מ"ג)0.920.45
ויטמין K (מק"ג)52.0325.26
סידן (מ"ג)46.5522.6
ברזל (מ"ג)2.131.04
מגנזיום (מ"ג)38.2318.56
זרחן (מ"ג)331.36160.85
אבץ (מ"ג)1.660.81
אשלגן (מ"ג)359.42174.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.870.91
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.510.73
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.221.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.921.42

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 32.7% 43.6% 23.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪