דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת כרוב לארוחת הערב

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 204 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את כל הירקות למעבד מזון, לטחון גס ולהעביר לקערה.
  • 2 לפזר את התבלינים, לערבב, להוסיף את הביצים והקמח, לתבל עוד לפי הטעם ולהניח בצד ל- 10 דקות לספיגת הטעמים.
  • 3 לחמם שמן במחבת בינונית (או קטנה אם רוצים פשטידה גבוהה), לצקת את
  • הבלילה למחבת ולטגן כמה דקות מכל צד או עד להשחמה. מתקבלת פשטידת כרוב מטוגנת וטעימה לארוחת הערב.
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19093
חלבונים (גרם)6.66 3.27
פחמימות (גרם)147
מתוכן סוכרים (גרם)4.88 2.39
שומנים (גרם)12.66 6.21
מתוכם שומן רווי (גרם)1.79 0.88
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)126.48 62
נתרן (מ"ג)372.1182.4
סיבים תזונתיים (גרם)3.06 1.5
מים (גרם)167.4182.06
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)215.63105.7
ויטמין B (מ"ג)1.940.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.50.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.80.39
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)54.7326.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.30.15
ויטמין C (מ"ג)40.5119.86
ויטמין D (מק"ג)0.70.34
ויטמין E (מ"ג)0.750.37
ויטמין K (מק"ג)115.9856.85
סידן (מ"ג)87.9143.09
ברזל (מ"ג)1.090.53
מגנזיום (מ"ג)25.9512.72
זרחן (מ"ג)120.6559.14
אבץ (מ"ג)0.780.38
אשלגן (מ"ג)375.84184.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.730.36
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.590.29
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.280.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.180.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 35% 18.4% 38.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪