גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג אמנון ברוטב פיקנטי |
פילה אמנון ברוטב ותבלינים, 322 קלוריות למנה, 81 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 20.06.2011
8 מנות/יחידות, 397 גרם למנה\יחידה
שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 322 | 81 |
חלבונים (גרם) | 53.73 | 13.53 |
פחמימות (גרם) | 7 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.39 | 1.11 |
שומנים (גרם) | 9.41 | 2.37 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.2 | 0.55 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 114 | 28.72 |
נתרן (מ"ג) | 559.66 | 140.97 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.11 | 0.53 |
מים (גרם) | 325.85 | 82.08 |
ליקופן (מ"ג) | 2.21 | 0.56 |
ויטמין A (מק"ג) | 112.09 | 28.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.03 | 3.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.21 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.52 | 2.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.54 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 45.37 | 11.43 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.72 | 0.94 |
ויטמין C (מ"ג) | 83.26 | 20.97 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.47 | 0.87 |
ויטמין K (מק"ג) | 5,200 | 1,310 |
סידן (מ"ג) | 45.67 | 11.5 |
ברזל (מ"ג) | 2.04 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.53 | 21.8 |
זרחן (מ"ג) | 444.85 | 112.05 |
אבץ (מ"ג) | 1.1 | 0.28 |
אשלגן (מ"ג) | 1,090 | 274.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.4 | 0.6 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.45 | 0.11 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.41 | 0.35 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.32 | 1.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.88 | 0.98 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם