גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם גזר ופירות יבשים |
8 מנות/יחידות, 298 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר לאורז.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 281 | 94 |
חלבונים (גרם) | 5.56 | 1.87 |
פחמימות (גרם) | 57 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.03 | 4.71 |
שומנים (גרם) | 5.22 | 1.75 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.78 | 0.26 |
נתרן (מ"ג) | 871 | 292.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.9 | 1.98 |
מים (גרם) | 220.73 | 74.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 386.37 | 129.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.09 | 0.7 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.09 | 0.37 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.55 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 48.31 | 16.22 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.01 | 4.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.45 | 0.49 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.3 | 2.45 |
סידן (מ"ג) | 56.69 | 19.03 |
ברזל (מ"ג) | 1.18 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.06 | 11.1 |
זרחן (מ"ג) | 83.17 | 27.92 |
אבץ (מ"ג) | 0.43 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 547.79 | 183.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם