דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נפלא להגיש עם שמנת חמוצה, צילום: שרון אונגר

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מגרדים את כל הירקות לתוך קערה גדולה (ניתן לסחוט ולהגיר נוזלים, אך לא חובה - אני מוותר על השלב הזה).
  • 2 מוסיפים את הביצים, הקמח והתיבול, ומערבבים היטב כדי שלא יהיו גושים.
  • 3 מחממים שמן במחבת (ראו מידע נוסף בנוגע לכמות השמן) ומטגנים כל לביבה משני הצדדים עד להזהבה.
  • 4 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון כמו לטיגון כל לביבות או שניצלים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של רותם צוצו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)135105
חלבונים (גרם)3.6 2.8
פחמימות (גרם)2116
מתוכן סוכרים (גרם)4.56 3.54
שומנים (גרם)4.27 3.32
מתוכם שומן רווי (גרם)0.7 0.54
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010
כולסטרול (מ"ג)50.59 39.34
נתרן (מ"ג)213.14165.74
סיבים תזונתיים (גרם)2.4 1.87
מים (גרם)97.7175.98
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)514.44400.03
ויטמין B (מ"ג)21.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.810.63
ויטמין B5 (מ"ג)0.760.59
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.1711.8
ויטמין B12 (מק"ג)0.120.09
ויטמין C (מ"ג)11.198.7
ויטמין D (מק"ג)0.280.22
ויטמין E (מ"ג)0.740.57
ויטמין K (מק"ג)2.291.78
סידן (מ"ג)30.7523.91
ברזל (מ"ג)0.860.67
מגנזיום (מ"ג)21.4616.69
זרחן (מ"ג)65.2950.77
אבץ (מ"ג)0.420.33
אשלגן (מ"ג)296.09230.24
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.510.39
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.470.37

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.7% 13.6% 11.5% 67.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪