דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לביבות יוגורט גיאורגיות
לביבות יוגורט גיאורגיות
לביבות מושלמות לארוחת הבוקר

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (לביבות קטנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 טורפים את הביצים בקערה, מוסיפים את השמן, היוגורט והמלח, וממשיכים לטרוף היטב.
  • 2 מנפים את הקמח לקערה, מוסיפים את אבקת הסודה לשתייה וטורפים היטב לבלילה חלקה.
  • 3 מחממים במחבת גדולה את השמן לטיגון, יוצקים למחבת כפות מהבלילה (משתדלים שתתקבלנה לביבות עגולות ויפות) ומטגנים את הלביבות עד שמתקבל צבע זהוב משני הצדדים.
  • 4 מניחים את הלביבות על נייר סופג, מגישים כל לביבה עם כפית ריבה ובוזקים אבקת סוכר לפי הטעם.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)112211
חלבונים (גרם)2.56 4.83
פחמימות (גרם)1732
מתוכן סוכרים (גרם)1.59 3.01
שומנים (גרם)3.63 6.85
מתוכם שומן רווי (גרם)0.79 1.49
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)27.1 51.17
נתרן (מ"ג)85.38161.25
סיבים תזונתיים (גרם)0.02 0.04
מים (גרם)5.189.79
ויטמין A (מק"ג)10.8820.55
ויטמין B (מ"ג)0.210.4
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.10.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.311.89
ויטמין B12 (מק"ג)0.060.11
ויטמין C (מ"ג)0.470.88
ויטמין D (מק"ג)0.140.26
ויטמין E (מ"ג)0.070.13
ויטמין K (מק"ג)0.020.04
סידן (מ"ג)36.2168.39
ברזל (מ"ג)0.340.65
מגנזיום (מ"ג)0.821.54
זרחן (מ"ג)20.8339.33
אבץ (מ"ג)0.090.17
אשלגן (מ"ג)9.4317.81
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.130.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.110.2
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.250.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 15.5% 11% 73.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.