גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק עגבניות עם אמרנט |
6 מנות/יחידות, 504 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם השריה, אידוי וטחינה. זמן ההכנה לא כולל את זמן ההשריה.
המתכון באדיבות דורה לוי
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 52 | 10 |
| חלבונים (גרם) | 2.11 | 0.42 |
| פחמימות (גרם) | 11 | 2 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.53 | 0.9 |
| שומנים (גרם) | 0.46 | 0.09 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 620.16 | 122.97 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.11 | 0.42 |
| מים (גרם) | 487.61 | 96.68 |
| ליקופן (מ"ג) | 3.49 | 0.69 |
| ויטמין A (מק"ג) | 198.86 | 39.43 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.37 | 0.27 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.84 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24.14 | 4.79 |
| ויטמין C (מ"ג) | 28.14 | 5.58 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.95 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.44 | 1.28 |
| סידן (מ"ג) | 41.19 | 8.17 |
| ברזל (מ"ג) | 1.31 | 0.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 27.89 | 5.53 |
| זרחן (מ"ג) | 67.32 | 13.35 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 357.19 | 70.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם