גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כוסות גבינה עם בננה ורוטב טופי |
12 מנות/יחידות, 181 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל כוסות ההגשה)
ציוד נדרש: מיקסר ומעבד מזון.
הערך התזונתי לא כולל את ממרח הטופי. שיטת ההכנה כוללת אפייה וטחינה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 479 | 265 |
חלבונים (גרם) | 7.89 | 4.35 |
פחמימות (גרם) | 47 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 24.17 | 13.34 |
שומנים (גרם) | 29.69 | 16.39 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 17.43 | 9.62 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.63 | 0.34 |
כולסטרול (מ"ג) | 133.33 | 73.59 |
נתרן (מ"ג) | 247.32 | 136.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 0.57 |
מים (גרם) | 32.32 | 17.84 |
ויטמין A (מק"ג) | 18.35 | 10.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.79 | 0.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.57 | 8.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.48 | 1.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.23 | 0.13 |
סידן (מ"ג) | 75.52 | 41.69 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.03 | 6.09 |
זרחן (מ"ג) | 26.35 | 14.54 |
אבץ (מ"ג) | 0.16 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 148.38 | 81.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם