דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הסלט המהיר הכי טעים שיש

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 359 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את עגבניות השרי לחצאים, לקצוץ את הבזיליקום ולהעביר לקערה.
  • 2 להוסיף את שמן הזית, מיץ הלימון והמלח, לערבב, להניח מעל את גבינת הבוראטה ולזלף את החומץ הבלסמי המצומצם.
  • 3 אופציה מומלצת להגשה: לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות, לחתוך באגט לפרוסות, למרוח בשמן זית ולאפות כ- 10 דקות או עד להשחמה.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את הטוסטונים.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של מעין!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)426119
חלבונים (גרם)8.68 2.42
פחמימות (גרם)185
מתוכן סוכרים (גרם)13.99 3.9
שומנים (גרם)36.43 10.15
מתוכם שומן רווי (גרם)14.5 4.04
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.540.15
כולסטרול (מ"ג)52.5 14.62
נתרן (מ"ג)1,916533.71
סיבים תזונתיים (גרם)3.06 0.85
מים (גרם)242.4867.54
ליקופן (מ"ג)6.431.79
ויטמין A (מק"ג)112.9231.45
ויטמין B (מ"ג)2.140.6
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B3 (מ"ג)1.520.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.2911.22
ויטמין C (מ"ג)33.749.4
ויטמין E (מ"ג)1.380.38
ויטמין K (מק"ג)32.198.97
סידן (מ"ג)178.4949.72
ברזל (מ"ג)0.790.22
מגנזיום (מ"ג)29.698.27
זרחן (מ"ג)61.9817.26
אבץ (מ"ג)0.460.13
אשלגן (מ"ג)605.57168.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.220.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.20.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.6% 55.1% 13.1% 27.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.37 (1.54 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.