גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם גזר וצימוקים |
8 מנות/יחידות, 230 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר אורז.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 220 | 95 |
| חלבונים (גרם) | 3.93 | 1.71 |
| פחמימות (גרם) | 38 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.05 | 2.19 |
| שומנים (גרם) | 7.14 | 3.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.55 | 0.24 |
| נתרן (מ"ג) | 903.18 | 392.26 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.62 | 1.14 |
| מים (גרם) | 173.55 | 75.37 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 370.64 | 160.97 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.67 | 0.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.36 | 0.16 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.59 | 3.73 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.56 | 1.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.46 | 0.2 |
| ויטמין K (מק"ג) | 6.41 | 2.78 |
| סידן (מ"ג) | 23.69 | 10.29 |
| ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9.2 | 3.99 |
| זרחן (מ"ג) | 24.2 | 10.51 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| אשלגן (מ"ג) | 165.35 | 71.81 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם