| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שקשוקת פסטו |
שקשוקת פסטו
שקשוקה עם פסטו ותיבול מינימלי - קלה להכנה, מהירה ופשוט טעימה, 151 קלוריות למנה, 108 קלוריות ל-100 גרם
רונה אשכנזי, חובבת בישול, 29.08.2021
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחמם את הפסטו על המחבת ולשטח אותו.
- 2 להוסיף את החלב ולתבל.
- 3 לערבב וכשמגיע לרתיחה להוסיף את הביצים ולהנמיך את האש.
- 4 לכסות את המחבת עד שהביצים מגיעות למידת העשייה הרצויה (כ- 5-6 דקות).
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
אפשר להוסיף פסטו לפי הטעם.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 151 | 108 |
| חלבונים (גרם) | 10.65 | 7.61 |
| פחמימות (גרם) | 4 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.26 | 2.33 |
| שומנים (גרם) | 9.97 | 7.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.33 | 2.38 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 258.36 | 184.54 |
| נתרן (מ"ג) | 563.65 | 402.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.26 |
| מים (גרם) | 51.81 | 37.01 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 108.84 | 77.74 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.58 | 1.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.22 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 0.74 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.99 | 22.85 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.43 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.39 | 1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.51 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.61 | 0.44 |
| סידן (מ"ג) | 99.41 | 71.01 |
| ברזל (מ"ג) | 1.27 | 0.9 |
| מגנזיום (מ"ג) | 8.66 | 6.18 |
| זרחן (מ"ג) | 135.07 | 96.48 |
| אבץ (מ"ג) | 0.88 | 0.63 |
| אשלגן (מ"ג) | 97.07 | 69.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.3 | 0.93 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.06 | 0.76 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.49 | 1.78 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.32 | 1.66 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.66 (0.68 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות
12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח
קובה מצות
קציצות עדשים ללא גלוטן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות
תוכן שיווקי