| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | טחינולינה ביתית |
טוויסט של ספירולינה לטחינה הביתית
מצרכים למתכון
4 מנות/יחידות, 51 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
- טחינה 100% שומשום - 4 כפות - סה"כ (60 גרם)
- ספירולינה מזון-על - יחידה (20 גרם)של SIMPLiiGOOD
- מים - 100 מ"לקרים (1/2 כוס חד פעמית)
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)סחוט טרי
- שום - שן
- מלח - 1/4 כפית שטוחה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 מפשירים את הספירולינה הטרייה למשך כ- 5 דקות.
- 2 בינתיים בכלי ייעודי מכינים את הטחינה: מוזגים לכלי ייעודי את הטחינה הגולמית האיכותית, מוסיפים את המים ומיץ הלימון ומערבבים עד לקבלת המרקם הרצוי.
- 3 מוסיפים את הספירולינה ואת השום הכתוש, מערבבים את הכל יחד עד לקבלת מרקם אחיד וירוק.
- 4 מוסיפים מלח לפי הטעם, טועמים ומתקנים תיבול.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
היכנסו עכשיו ותיהנו מ- 15% הנחה לרכישת ספירולינה טרייה
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 110 | 215 |
| חלבונים (גרם) | 4.45 | 8.72 |
| פחמימות (גרם) | 2 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.29 | 0.57 |
| שומנים (גרם) | 8.95 | 17.55 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.52 | 2.98 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.05 |
| כולסטרול (מ"ג) | 0.13 | 0.25 |
| נתרן (מ"ג) | 237.6 | 465.88 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.67 | 3.27 |
| מים (גרם) | 29.46 | 57.77 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.5 | 8.82 |
| ויטמין B (מ"ג) | 63.03 | 0.12 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.8 | 3.53 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.1 | 6.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.06 |
| סידן (מ"ג) | 27.4 | 53.73 |
| ברזל (מ"ג) | 2.14 | 4.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.74 | 5.38 |
| זרחן (מ"ג) | 2.98 | 5.84 |
| אבץ (מ"ג) | 0.03 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.93 | 21.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.39 (1.87 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
כדורי קניידלך עם עשבי תיבול
מצברייט בגרסה מתוקה או מלוחה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מצה בריי עם טוויסט
תבשיל בשר עם אורז וירקות
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם