גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | כנאפה בתנור |
כנאפה ריקוטה בתנור מאטריות קדאיף, חמאה, סירופ סוכר ופיסטוקים טחונים גס מעל - הקינוח הכי קל וטעים שתכינו, באחריות! 333 קלוריות למנה, 254 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 01.12.2021
ציוד נדרש: תבנית אפייה עגולה קטנה או מחבת שניתן להכניס לתנור.
ניתן להכין את הכנאפה גם על הגז: מטגנים על אש בינונית, בודקים עם מרית שמלמטה הוזהב, ברגע שתחתית הכנאפה שחומה יפה, לוקחים צלחת שטוחה מעט יותר גדולה מהמחבת, הופכים בזהירות ומטגנים עד שגם הצד השני משחים.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 333 | 254 |
| חלבונים (גרם) | 6.01 | 4.58 |
| פחמימות (גרם) | 56 | 42 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 34.95 | 26.65 |
| שומנים (גרם) | 9.78 | 7.46 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.5 | 3.43 |
| כולסטרול (מ"ג) | 20.06 | 15.3 |
| נתרן (מ"ג) | 70.21 | 53.55 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.21 | 1.68 |
| מים (גרם) | 22.73 | 17.34 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1.75 | 1.33 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.29 | 0.22 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.19 | 2.43 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.31 | 0.24 |
| ויטמין D (מק"ג) | 1.56 | 1.19 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| סידן (מ"ג) | 201.45 | 153.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 7.79 | 5.94 |
| זרחן (מ"ג) | 30.63 | 23.36 |
| אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 64.73 | 49.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.64 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.83 | 0.63 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.46 | 1.11 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.42 | 1.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם