גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | כנאפה מוצרלה |
כנאפה קלה וטעימה בסגנון ביתי עם גבינת מוצרלה ופיסטוקים קצוצים, 334 קלוריות למנה, 296 קלוריות ל-100 גרם
נגה גלבוע אדמית, בלוגרית אפייה, 11.01.2017
6 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מחבת בקוטר 22-24 ס"מ.
המתכון באדיבות נגה גלבוע אדמית
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 334 | 296 |
חלבונים (גרם) | 9.04 | 8 |
פחמימות (גרם) | 35 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 17.34 | 15.34 |
שומנים (גרם) | 18.15 | 16.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.31 | 8.24 |
כולסטרול (מ"ג) | 48.45 | 42.88 |
נתרן (מ"ג) | 252.37 | 223.33 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.5 |
מים (גרם) | 32.6 | 28.85 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.47 | 40.23 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.39 | 0.34 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.5 | 3.98 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.3 | 1.15 |
סידן (מ"ג) | 133.07 | 117.76 |
ברזל (מ"ג) | 0.34 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.8 | 10.44 |
זרחן (מ"ג) | 115.18 | 101.92 |
אבץ (מ"ג) | 0.85 | 0.76 |
אשלגן (מ"ג) | 76.64 | 67.83 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.96 | 0.85 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.75 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.98 | 2.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.71 | 2.4 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם