דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייק תפוחים קל להכנה
פנקייק תפוחים קל להכנה
פנקייק תפוחים קל להכנה
פנקייק טעים ומיוחד עם תפוחי עץ

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 71 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפנקייקים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב יחד את הקמח, אבקת האפייה, הסוכר, הביצים והחלב.
  • 2 להוסיף לתערובת את קוביות התפוחים ולערבב היטב.
  • 3 לחמם את המחבת היטב (לדאוג שהאש לא תהיה גבוהה מדי), לרסס בספריי השמן, לקחת כף גדושה מהתערובת ולהניח על המחבת. להניח מעל 2 פרוסות תפוח דקות וכשנוצרות בועות להפוך ולטגן גם את הצד השני. כך להמשיך עם כל הפנקייקים (לרסס לפני בספריי שמן בכל פעם).
  • 4 להגיש פנקייק תפוחים מושלם עם סירופ מייפל או לפדר באבקת סוכר.
  • 5 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את סירופ המייפל ואבקת הסוכר.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני קונאשוילי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)129181
חלבונים (גרם)3.85 5.41
פחמימות (גרם)2433
מתוכן סוכרים (גרם)7.58 10.65
שומנים (גרם)2.38 3.34
מתוכם שומן רווי (גרם)0.58 0.82
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.080.11
כולסטרול (מ"ג)34.93 49.1
נתרן (מ"ג)72.37101.74
סיבים תזונתיים (גרם)0.55 0.77
מים (גרם)26.336.97
ויטמין A (מק"ג)14.9621.03
ויטמין B (מ"ג)0.260.37
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.06
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.150.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.496.31
ויטמין B12 (מק"ג)0.080.11
ויטמין C (מ"ג)0.050.06
ויטמין D (מק"ג)0.190.26
ויטמין E (מ"ג)0.110.15
ויטמין K (מק"ג)0.160.23
סידן (מ"ג)68.6596.51
ברזל (מ"ג)0.280.39
מגנזיום (מ"ג)2.032.85
זרחן (מ"ג)85.9120.76
אבץ (מ"ג)0.130.18
אשלגן (מ"ג)32.5745.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.23
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.310.44

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 7.9% 12.7% 77.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪