גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת שכבות שוקולד |
16 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: 2 תבניות אפייה בקוטר 20 ס"מ + מקציף ידני.
הערך התזונתי לא כולל את הקפה השחור. שיטת ההכנה כוללת גם המסה והקצפה. שומרים במקרר מכוסה עד 4 ימים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 611 | 412 |
חלבונים (גרם) | 6.68 | 4.5 |
פחמימות (גרם) | 73 | 49 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 42.32 | 28.51 |
שומנים (גרם) | 33.9 | 22.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.53 | 9.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.08 | 0.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 101.06 | 68.08 |
נתרן (מ"ג) | 338.58 | 228.09 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.75 | 1.18 |
מים (גרם) | 10.44 | 7.04 |
ויטמין A (מק"ג) | 20.4 | 13.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.66 | 0.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.14 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.22 | 12.95 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.74 | 1.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.18 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.16 | 0.11 |
סידן (מ"ג) | 98.99 | 66.69 |
ברזל (מ"ג) | 1.84 | 1.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 26.84 | 18.08 |
זרחן (מ"ג) | 151.61 | 102.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 96.08 | 64.73 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.7 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.67 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם