גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | מלאווח פיצה קל להכנה |
אחרי יום עמוס אתם חוזרים הביתה ורוצים להכין משהו קליל לארוחת הערב? מלאווח פיצה קל ומהיר להכנה הוא פיתרון מושלם - הילדים יעופו עליו והמבוגרים עוד יותר, 674 קלוריות למנה, 291 קלוריות ל-100 גרם
ירדן בר-און, שף קונדיטורית, 19.07.2022
2 מנות/יחידות, 232 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את התוספות לבחירה על המלאווח פיצה: טונה, זיתים, בצל, עגבניות, תירס, פטריות, גבינה בולגרית, ביצה קשה ועוד. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מלאווח פיצה מוגדר כמטבח ישראלי המשלב בין המטבח התימני למטבח האיטלקי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 674 | 291 |
חלבונים (גרם) | 20.42 | 8.82 |
פחמימות (גרם) | 63 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.62 | 0.27 |
שומנים (גרם) | 38.23 | 16.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 16.63 | 7.18 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.37 | 0.16 |
כולסטרול (מ"ג) | 39.5 | 17.06 |
נתרן (מ"ג) | 798.8 | 345.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.46 | 0.2 |
מים (גרם) | 30.19 | 13.04 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 91.26 | 39.42 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.6 | 0.26 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.16 | 2.23 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.14 | 0.49 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.03 | 5.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.82 | 2.08 |
סידן (מ"ג) | 277.43 | 119.84 |
ברזל (מ"ג) | 0.66 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 14.03 | 6.06 |
זרחן (מ"ג) | 191.82 | 82.86 |
אבץ (מ"ג) | 1.58 | 0.68 |
אשלגן (מ"ג) | 84.62 | 36.55 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.43 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.29 | 1.42 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.83 | 1.22 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם