דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת ערב קלה ומהירה לכל המשפחה

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 232 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 170 מעלות.
  • 2 מערבבים היטב את כל מצרכי רוטב העגבניות בקערה.
  • 3 מורחים את רוטב הפיצה מעל המלאווח.
  • 4 מפזרים את הגבינה המגורדת ומעל את התוספות שאוהבים.
  • 5 אופים בתנור שחומם מראש למשך כ- 20-30 דקות או עד שמתקבל מלאווח פיצה מושלם!
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן לעשות שימוש גם ברוטב עגבניות חלק מוכן במקום רסק העגבניות.

הערך התזונתי לא כולל את התוספות לבחירה על המלאווח פיצה: טונה, זיתים, בצל, עגבניות, תירס, פטריות, גבינה בולגרית, ביצה קשה ועוד. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מלאווח פיצה מוגדר כמטבח ישראלי המשלב בין המטבח התימני למטבח האיטלקי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של ירדן!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)674291
חלבונים (גרם)20.42 8.82
פחמימות (גרם)6327
מתוכן סוכרים (גרם)0.62 0.27
שומנים (גרם)38.23 16.51
מתוכם שומן רווי (גרם)16.63 7.18
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.370.16
כולסטרול (מ"ג)39.5 17.06
נתרן (מ"ג)798.8345.06
סיבים תזונתיים (גרם)0.46 0.2
מים (גרם)30.1913.04
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)91.2639.42
ויטמין B (מ"ג)0.60.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.150.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.162.23
ויטמין B12 (מק"ג)1.140.49
ויטמין C (מ"ג)13.035.63
ויטמין E (מ"ג)0.20.09
ויטמין K (מק"ג)4.822.08
סידן (מ"ג)277.43119.84
ברזל (מ"ג)0.660.29
מגנזיום (מ"ג)14.036.06
זרחן (מ"ג)191.8282.86
אבץ (מ"ג)1.580.68
אשלגן (מ"ג)84.6236.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.430.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.291.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.831.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 31.2% 16.7% 51.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.46 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה