גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפים | » | סמוסה הודית |
16 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכיסונים)
הערך התזונתי לא כולל את הגארם מסאלה. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסמוסה לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 227 | 223 |
חלבונים (גרם) | 3.7 | 3.64 |
פחמימות (גרם) | 26 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.99 | 1.95 |
שומנים (גרם) | 12.01 | 11.8 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.91 | 0.89 |
נתרן (מ"ג) | 112.85 | 110.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.69 | 1.66 |
מים (גרם) | 55.43 | 54.44 |
ויטמין A (מק"ג) | 9.34 | 9.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.42 | 1.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.88 | 0.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.27 | 14.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.33 | 10.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.33 | 7.2 |
סידן (מ"ג) | 11.89 | 11.68 |
ברזל (מ"ג) | 0.56 | 0.55 |
מגנזיום (מ"ג) | 16.46 | 16.17 |
זרחן (מ"ג) | 37.2 | 36.54 |
אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 206.8 | 203.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם