גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח הודי | » | באג`יה - פלאפל הודי |
20 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות/הקציצות)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הקארי. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בבאג`יה לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בכמות שמן לטיגון עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 162 | 214 |
| חלבונים (גרם) | 5.14 | 6.78 |
| פחמימות (גרם) | 20 | 27 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.74 | 3.62 |
| שומנים (גרם) | 6.87 | 9.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.55 | 0.72 |
| נתרן (מ"ג) | 262.82 | 347.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.18 | 2.87 |
| מים (גרם) | 22.06 | 29.14 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.04 | 7.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.82 | 1.08 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.5 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.17 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 72.03 | 95.16 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.38 | 11.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.23 | 0.3 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.5 | 7.26 |
| סידן (מ"ג) | 18.37 | 24.27 |
| ברזל (מ"ג) | 1.12 | 1.49 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.18 | 41.19 |
| זרחן (מ"ג) | 61.48 | 81.21 |
| אבץ (מ"ג) | 0.53 | 0.7 |
| אשלגן (מ"ג) | 191.51 | 252.99 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.66 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.63 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם