גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | לחם הודי על מחבת |
4 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (4 לחמים בקוטר כ- 20 ס"מ)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 461 | 212 |
| חלבונים (גרם) | 14.31 | 6.56 |
| פחמימות (גרם) | 73 | 33 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.27 | 0.58 |
| שומנים (גרם) | 13.26 | 6.08 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.55 | 0.71 |
| כולסטרול (מ"ג) | 13.13 | 6.02 |
| נתרן (מ"ג) | 1,579 | 724.3 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.99 | 0.91 |
| מים (גרם) | 88.54 | 40.62 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 16.21 | 7.44 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.19 | 0.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.72 | 0.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.1 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.52 | 5.74 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6.05 | 2.78 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.48 | 12.6 |
| סידן (מ"ג) | 27.05 | 12.41 |
| ברזל (מ"ג) | 1.12 | 0.51 |
| מגנזיום (מ"ג) | 17.28 | 7.93 |
| זרחן (מ"ג) | 28.62 | 13.13 |
| אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.13 |
| אשלגן (מ"ג) | 219.28 | 100.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.05 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.06 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.06 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם