גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת קוקוס תפוזים עסיסית |
כל מה שצריך לעוגה הזאת זו קערה ומטרפה והבעיה היחידה איתה היא שמתחסלת בצ`יק, 266 קלוריות למנה, 339 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 07.02.2023
20 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק משומנות.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 266 | 339 |
חלבונים (גרם) | 3.85 | 4.91 |
פחמימות (גרם) | 30 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.48 | 19.74 |
שומנים (גרם) | 14.86 | 18.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.23 | 4.12 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 64.53 |
נתרן (מ"ג) | 60.4 | 77.04 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 0.76 |
מים (גרם) | 25.9 | 33.03 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.12 | 28.21 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.47 | 1.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.18 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.91 | 1.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.28 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.11 | 9.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.7 | 3.44 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 44.91 | 57.28 |
ברזל (מ"ג) | 0.32 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.37 | 3.02 |
זרחן (מ"ג) | 77.25 | 98.53 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 26.62 | 33.96 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.33 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם