דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לנפות את הקמח ולשים בקערה.
  • 2 להוסיף לקמח מלח, פלפל, כמון וסוכר ולערבב.
  • 3 להוסיף את השמרים ולערבב.
  • 4 להוסיף את שמן הזית ואת המים ולערבב.
  • 5 לקצוץ את הבצלים ולטגן בשמן הקנולה עד להזהבה.
  • 6 להוסיף את הבצל המטוגן לבצק, לערבב היטב כך שכל הבצל המטוגן יהיה עטוף בבצק ולהניח להתפחה.
  • 7 לאחר ההתפחה לחלק את הבצק לשניים, כל חלק לרדד, למרוח פסטו ,לפזר את הזיתים ולגלגל לרולדה.
  • 8 למרוח שני תבניות מאורכות במעט שמן ולהניח את הבצק להתפחה שניה.
  • 9 למרוח מעט שמן זית על כל רולדה ולפזר שומשום.
  • 10.לחמם תנור ל- 200 מעלות ולאפות עד שהבצק משחים יפה.
טיפ למתכון
אפשר להכין גם ללא פסטו.
- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)296233
חלבונים (גרם)6.24 4.93
פחמימות (גרם)4132
מתוכן סוכרים (גרם)1.93 1.52
שומנים (גרם)12.1 9.54
מתוכם שומן רווי (גרם)1.5 1.19
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)374.33295.33
סיבים תזונתיים (גרם)0.67 0.52
מים (גרם)48.9938.65
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.010.01
ויטמין B (מק"ג)0.1184.44
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.463.52
ויטמין C (מ"ג)1.751.38
ויטמין E (מ"ג)0.220.18
ויטמין K (מק"ג)1.090.86
סידן (מ"ג)42.8533.81
ברזל (מ"ג)0.070.05
מגנזיום (מ"ג)2.752.17
זרחן (מ"ג)6.915.45
אבץ (מ"ג)0.040.03
אשלגן (מ"ג)52.5741.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.360.28
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.09
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.19
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.790.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.780.61

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 20.2% 10.4% 68.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪