גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צ`כי | » | קולאץ` צ`כי מסורתי |
מאפה צ`כי מסורתי בשם קולאץ` (Kolach) שעשוי מבצק שמרים עשיר ממולא במלית גבינת טברוך` (גבינה צ`כית), פירות יער, שטרויזל, ולסיום תלוליות של קרמל מלוח ביתי (זה לא שייך למסורת - זאת תוספת שלי והיא מקפיצה את הטעמים בכמה רמות), 247 קלוריות למנה, 293 קלוריות ל-100 גרם
שגית טוהר, קונדיטורית, מדריכת סיורי אוכל בפראג, 01.06.2023
20 מנות/יחידות, 85 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר, משקל מטבח ביתי.
הערך התזונתי לא כולל את הקרמל המלוח. מטיילים ישראלים שטיילו איתי בסיורי האוכל בפראג טעמו מהמאפה המדהים הזה והביקורות היו מעולות! כמה פשוט - ככה מנצח!
המתכון באדיבות שגית טוהר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 247 | 293 |
חלבונים (גרם) | 6.88 | 8.14 |
פחמימות (גרם) | 37 | 44 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.69 | 15.01 |
שומנים (גרם) | 7.71 | 9.13 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.55 | 5.39 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.22 | 0.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.62 | 50.44 |
נתרן (מ"ג) | 80.14 | 94.84 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.52 | 0.61 |
מים (גרם) | 3.39 | 4.01 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.87 | 10.5 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.15 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.13 | 16.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.87 | 2.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.12 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.07 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 48.43 | 57.31 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 1.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.54 | 0.64 |
זרחן (מ"ג) | 37.15 | 43.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 6.23 | 7.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם