גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות שמיניה ביתיות |
לחמניות שמיניה מושלמות במיוחד לילדים לבית הספר - נשאר להחליט רק מה למרוח בפנים לארוחת הבוקר, 286 קלוריות למנה, 268 קלוריות ל-100 גרם
מאיה בן דהן, אמנית חובבת אפייה, 24.08.2023
18 מנות/יחידות, 107 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 286 | 268 |
| חלבונים (גרם) | 6.62 | 6.19 |
| פחמימות (גרם) | 48 | 45 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.46 | 5.1 |
| שומנים (גרם) | 7.12 | 6.65 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.6 | 0.56 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 14.05 | 13.13 |
| נתרן (מ"ג) | 377.75 | 353.04 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.51 | 0.47 |
| מים (גרם) | 36.18 | 33.81 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.04 | 5.65 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.45 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.23 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 24 | 22.43 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.33 | 3.12 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 48.95 | 45.75 |
| ברזל (מ"ג) | 1.68 | 1.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.8 | 0.74 |
| זרחן (מ"ג) | 60.26 | 56.32 |
| אבץ (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 5.39 | 5.04 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.14 | 0.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם