גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוחים חגיגית |
עוגת תפוחים חגיגית לראש השנה ומרשימה מאוד המורכבת מפרוסות תפוחים דקות, 246 קלוריות למנה, 255 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 14.09.2023
16 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
לגרסת פרווה: במקום החלב ניתן להשתמש בחלב סויה, שיבולת שועל או שקדים, או מיכל יוגורט, ובמקום החמאה נטורינה.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 246 | 255 |
חלבונים (גרם) | 3.89 | 4.03 |
פחמימות (גרם) | 33 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 19.11 | 19.79 |
שומנים (גרם) | 11.34 | 11.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.8 | 2.9 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.15 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.04 | 58.03 |
נתרן (מ"ג) | 74.51 | 77.16 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.82 | 0.85 |
מים (גרם) | 34.42 | 35.64 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.27 | 22.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.38 | 0.4 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.22 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.06 | 7.31 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.65 | 1.71 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.74 | 0.76 |
סידן (מ"ג) | 71.7 | 74.25 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.67 | 3.8 |
זרחן (מ"ג) | 90.68 | 93.91 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 53.98 | 55.9 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.27 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם