גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה לוטוס ברולה |
16 מנות/יחידות, 182 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את קישוט עוגיות הלוטוס הממולאות (עוגיות לוטוס סנדוויץ`).
המתכון באדיבות נוי אלון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 567 | 312 |
| חלבונים (גרם) | 9.97 | 5.49 |
| פחמימות (גרם) | 49 | 27 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 37.44 | 20.61 |
| שומנים (גרם) | 36.82 | 20.27 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 15.77 | 8.68 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.97 | 0.53 |
| כולסטרול (מ"ג) | 177.45 | 97.67 |
| נתרן (מ"ג) | 240.34 | 132.28 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.34 | 0.19 |
| מים (גרם) | 22.65 | 12.46 |
| ויטמין A (מק"ג) | 49.38 | 27.18 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.7 | 0.39 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.69 | 8.64 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.27 | 0.15 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.21 | 0.67 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.65 | 0.36 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 66.32 | 36.5 |
| ברזל (מ"ג) | 0.51 | 0.28 |
| מגנזיום (מ"ג) | 3.34 | 1.84 |
| זרחן (מ"ג) | 59.46 | 32.73 |
| אבץ (מ"ג) | 0.38 | 0.21 |
| אשלגן (מ"ג) | 40.66 | 22.38 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.58 | 0.32 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.26 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.2 | 0.66 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם