גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קציצות סלמון ברוטב |
4 מנות/יחידות, 394 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון, סיר סוטאז`.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 547 | 139 |
חלבונים (גרם) | 33.53 | 8.5 |
פחמימות (גרם) | 41 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.62 | 1.43 |
שומנים (גרם) | 28.57 | 7.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.07 | 1.29 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.06 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 78.75 | 19.97 |
נתרן (מ"ג) | 1,224 | 310.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.64 | 1.43 |
מים (גרם) | 277.73 | 70.44 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 206.84 | 52.47 |
ויטמין B (מ"ג) | 18.38 | 4.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.67 | 0.17 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.95 | 3.28 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.68 | 0.68 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.67 | 0.42 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 77.21 | 19.58 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 0.89 |
ויטמין C (מ"ג) | 156.56 | 39.71 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.49 | 0.63 |
ויטמין K (מק"ג) | 28.03 | 7.11 |
סידן (מ"ג) | 107.88 | 27.36 |
ברזל (מ"ג) | 4.61 | 1.17 |
מגנזיום (מ"ג) | 94.78 | 24.04 |
זרחן (מ"ג) | 442.1 | 112.14 |
אבץ (מ"ג) | 1.51 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 1,297 | 328.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 6.11 | 1.55 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.35 | 0.34 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.99 | 1.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.99 | 0.76 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם