לביבות זוקיני וגבינה בתנור

לביבות זוקיני וגבינה קלות להכנה ואפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לנשנש אותן, 39 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם

רמית עדיקה רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 18.12.2023

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

לביבות קישואים קלות ומהירות

20 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלו טורבו.
2 לערבב יחד את כל מרכיבי הלביבות בקערה.
3 ליצור לביבות מהתערובת ולהניח אותן באמצעות כף בתבנית התנור המרופדת בנייר אפייה משומן.
4 לטפטף מעט שמן מעל הלביבות ולאפות בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות או עד להשחמתן (תלוי בתנור, להשגיח תוך כדי האפייה). מתקבלות לביבות זוקיני וגבינה קלות ומהירות להכנה!
5 בתיאבון

טיפ למתכון

אני הגשתי עם מטבל גבינה לבנה/שמנת חמוצה עם שמיר.

ציוד נדרש: מגרדת.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	39	82
חלבונים (גרם)	2.71	5.72
פחמימות (גרם)	3	6
מתוכן סוכרים (גרם)	0.09	0.19
שומנים (גרם)	1.98	4.19
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.32	0.68
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0.01
כולסטרול (מ"ג)	26.92	56.92
נתרן (מ"ג)	133.28	281.77
סיבים תזונתיים (גרם)	0.38	0.8

מים (גרם)	37.55	79.38
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	20.05	42.39
ויטמין B (מ"ג)	0.61	1.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.1
ויטמין B3 (מ"ג)	0.24	0.51
ויטמין B5 (מ"ג)	0.24	0.5
ויטמין B6 (מ"ג)	0.06	0.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.3	21.77
ויטמין B12 (מק"ג)	0.07	0.15
ויטמין C (מ"ג)	11.25	23.78
ויטמין D (מק"ג)	0.14	0.29
ויטמין E (מ"ג)	0.08	0.16
ויטמין K (מק"ג)	1.1	2.32
סידן (מ"ג)	27.48	58.1
ברזל (מ"ג)	0.39	0.83
מגנזיום (מ"ג)	11.92	25.2
זרחן (מ"ג)	47.28	99.96
אבץ (מ"ג)	0.37	0.78
אשלגן (מ"ג)	163.27	345.18
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.19	0.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.13	0.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.27	0.58
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.26	0.54